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ACT iCoach
包括的なACTセラピーのアプリ:ACT iCoach
不安、うつ、怒り、ストレスを感じていませんか?自分の思考の起源やその行動への影響を知っていますか?どこから湧き上がるかわからない思考に苦しんでおり、気分を支配されていませんか?これらの質問の答えが「はい」となる場合は、認知行動療法(CBT)を試してみることを検討してください。このアプリを使って、CBTの技術を使って症状に対処する方法を学ぶことができます。CBTとは何ですか?CBTは、人々が自分の思考、感情、行動を認識し理解することを学びます。彼らに気分をコントロールし、思考を止め、行動を止める方…